여름 휴가, 어떻게 하면 망치지 않을 수 있을까요? 심리학자 예나스 얄마르 블롬(Jonas Hjalmar Blom) 씨가 휴가를 망치는 다섯 가지 흔한 실수와 그 해결책을 제시합니다.
휴가를 망치는 다섯 가지 실수
예나스 얄마르 블롬(Jonas Hjalmar Blom) 씨는 휴가를 망치는 다섯 가지 실수를 지적했습니다. 한국의 독자분들을 위해, 이 실수들을 피하고 즐거운 휴가를 보내는 방법을 소개합니다.
- 일에서 완전히 벗어나지 못함: 휴가 중에도 계속 이메일을 확인하고, 업무 관련 전화를 받는 것은 휴식의 효과를 떨어뜨립니다. 일을 완전히 잊고 휴식에 집중해야 합니다.
- 너무 많은 계획 세우기: 휴가 기간 동안 너무 많은 활동을 계획하면 오히려 피로해질 수 있습니다. 쉼과 여유를 위한 시간을 충분히 확보하는 것이 중요합니다.
- 비현실적인 기대: 완벽한 휴가를 기대하는 것은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 예상치 못한 상황이나 문제에 유연하게 대처하고, 기대치를 현실적으로 조정하는 것이 좋습니다.
- 건강 관리 소홀: 휴가 기간 동안 건강을 소홀히 하면 휴식의 효과를 반감시킬 수 있습니다. 규칙적인 식사, 충분한 수면, 적절한 운동을 유지하는 것이 중요합니다.
- 과도한 소비: 휴가 중 과도한 소비는 휴가 후 경제적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 예산을 미리 계획하고, 계획적인 소비를 하는 것이 좋습니다.
휴가를 성공적으로 보내는 방법
- 업무로부터의 완전한 분리: 휴가 전, 자동 응답기를 설정하고 업무 관련 알림을 끄는 등 업무와 완전히 분리될 준비를 하세요.
- 여유로운 계획: 휴가 계획을 세울 때, 너무 많은 활동을 넣지 말고 여유로운 일정을 계획하세요. 쉴 수 있는 시간을 충분히 확보하는 것이 중요합니다.
- 현실적인 기대: 완벽한 휴가를 기대하기보다는, 예상치 못한 상황에 대비하고 유연하게 대처하세요. 휴가를 통해 무엇을 얻고 싶은지, 어떤 경험을 하고 싶은지 목표를 설정하는 것도 도움이 됩니다.
- 건강 유지: 휴가 중에도 규칙적인 식사와 수면, 가벼운 운동을 통해 건강을 유지하세요. 새로운 환경에서 몸과 마음의 건강을 돌보는 것은 매우 중요합니다.
- 예산 계획: 휴가 전에 예산을 세우고, 계획적인 소비를 통해 휴가 후 경제적인 부담을 줄이세요. 예산을 초과하지 않도록 주의하며, 즐거운 경험을 위한 지출을 하세요.
블롬(Blom) 씨는 "휴가는 단순히 쉬는 시간이 아니라, 재충전의 기회입니다. 휴식을 통해 에너지를 얻고, 새로운 활력을 얻어 일상으로 돌아갈 수 있습니다."라고 말했습니다. 휴가를 통해 스트레스를 해소하고, 행복한 시간을 보내시길 바랍니다.
Fyra ljuvliga veckor av vila och återhämtning, eller blir semestern en period av stress i år igen?Psykologen Jonas Hjalmar Blom pekar ut fällorna som kan förstöra din ledighet – och tipsar om hur du undviker dem.
