스웨덴 레슬러, 종목 변경 후 MMA에서 은메달 획득
보덴 출신의 레슬링 선수 노바 베르그만, 종목을 변경하여 브라질에서 열린 MMA(종합격투기) 세계 선수권 대회에서 은메달을 획득했습니다. 그녀는 현재 스웨덴에서의 프로 데뷔를 앞두고 훈련에 매진하고 있습니다.
레슬링 훈련의 어려움
올림픽 레슬링 예선 참가를 목표로 했던 노바 베르그만은 훈련의 즐거움을 잃었습니다.
“엘리트 운동선수로서, 마치 어떤 직업을 갖는 것과 같아서 항상 즐겁지만은 않습니다. 하지만 훈련을 할 때는 기본적인 애정이 있습니다. 하지만 더 이상은 그렇지 않았습니다.”
그녀는 4살 때부터 레슬링을 시작했습니다. 어린 시절, 그녀는 포기하지 않고 싸우는 법을 배웠습니다. 그녀의 친구들은 대부분 그녀보다 컸습니다.
“엄마와 아빠는 ‘열심히 훈련하면 결국 이길 수 있을 거야’라고 말씀하셨습니다.”
끈기와 노력의 결실
부모님의 말씀은 옳았습니다. 중학교 진학 무렵, 그녀는 베스테로스에서 열린 Mälarcupen에서 첫 번째 큰 대회에서 우승했습니다. 그녀에게 그것은 끈기 있는 노력이 결실을 맺는다는 증거였습니다.
“그때는 여름 훈련을 했습니다. 장애물 코스를 달리고, 달리고, 모래밭에서 뛰고, 체육관에서 들어올리는 법을 배웠습니다.”
몇 년 후, 그녀는 스코네의 클리판에서 레슬링 체육관에 다녔습니다. 훈련 시간은 선수권 메달로 바뀌었습니다. 레슬링은 순조롭게 진행되었습니다. 거의… 노바 베르그만은 무릎 부상을 입었습니다. 재활 훈련을 거쳐 U23 세계 선수권 대회에 참가했지만 첫 경기에서 탈락했습니다.
그녀는 종종 패배에 분노했을 것입니다. 이상하게도, 그것은 오히려 약간의 안도감을 주었습니다.
“그 후에도 슬프지 않았습니다.”
새로운 도전, MMA
동시에 2024년 파리 올림픽 예선이 다음 목표로 다가왔습니다. 노바 베르그만은 예선에 참가할 예정이었고, 폼을 찾고 최고조로 끌어올리는 것이 시급했습니다.
“하지만 처음으로, 훈련 중에, 저는 훈련이 끝나기만을 바랐습니다.”
그녀는 새로운 것을 갈망했지만 무엇을 해야 할지 몰랐습니다. 그때 문이 열렸습니다.
MMA 파이터 요세핀 크누트손은 레슬링 스파링 파트너가 필요했습니다. 노바 베르그만은 이전에 같은 질문을 받았지만, 응할 시간이 없었습니다.
“왜 안 돼? 라고 생각하고 그곳으로 갔습니다. 저는 투입되어 요세핀과 레슬링을 했습니다. 그리고 그들의 훈련에 참여해 보았습니다. 엉성한 정강이 보호대를 착용하고 바보처럼 보였습니다.”
노바 베르그만은 다시 즐거움을 느꼈습니다. 그녀는 레슬링을 잠시 중단했습니다.
“저는 여전히 레슬러라고 생각하지만, 레슬링 대회에 참가하지 않을 뿐입니다.”
MMA로의 전환과 성공
7년 동안 스코네에서 지낸 후, 그녀는 보덴으로 돌아왔습니다. 같은 시기에 MMA가 노르보텐에서 스포츠로 자리 잡았습니다. 이전 UFC 파이터 니클라스 백스트룀은 고향 룰레오로 돌아와 격투기 체육관 Northpaw를 설립했습니다.
“제가 레슬러로 거기에 들어갔을 때, 그저 ‘와’였습니다. 저는 MMA 세계에서 그것을 알아차렸습니다. 만약 당신이 훌륭한 레슬러라면, 그것은 ‘와’입니다.”
노바 베르그만은 파트너 마르틴 에릭손의 도움을 받아 미트에서 펀치 조합을 연습합니다. 룰레오와 보덴에서의 훈련은 베스테로스로의 여행과 번갈아 이루어집니다.
“저는 실제로 노르보텐에서 격투기 선수로 살 수 있어서 정말 기쁩니다.”
스포츠 종목 변경은 많은 힘든 훈련 시간을 의미했습니다. 그녀는 새로운 격투기에서 스탠딩 파이팅, 펀치 및 킥 기술을 익혀야 했습니다. 그녀는 상대방을 읽고, 새로운 격투기에서 반응과 타이밍을 파악해야 합니다.
“레슬링은 자면서도 할 수 있습니다. 당신이 무엇을 하려는지 당신이 알기 전에 저는 압니다.”
그녀는 또한 MMA와 전통적인 레슬링의 차이점이 크기 때문에, 그라운드 기술도 바꿔야 했습니다.
“처음에 많은 것들을 겪었습니다. 그러고 나서 어떤 상황에서 폭발적일 수 있는지, 어떤 상황에서는 그럴 수 없는지 배웁니다. 어떤 상황이 위험한지. 여기서는 머리를 보호해야 하고, 여기서는 등을 놓을 수 없으며, 팔을 놓을 수 없으면 팔 관절기가 들어옵니다.”
“저는 여전히 레슬러라고 생각하지만, 레슬링 대회에 참가하지 않을 뿐입니다.”
그녀는 작년 6월 룰레오에서 열린 Battle of Botnia 갈라에서 데뷔전을 치렀습니다. 격투기에서 성장했지만, MMA 훈련은 겨우 6개월이었습니다.
“지금 와서 생각해보면, 누가 저를 거기에 내보냈을까요? 저는 그 경기를 다시 보고 싶지 않았습니다. 그 후 얼마 지나지 않아 저는 완전히 다른 수준이었습니다. 하지만 데뷔전에서 이겼고, 기뻤습니다.”
그 후 스웨덴에서 또 다른 승리가 이어졌습니다. 그녀는 2024년 인도네시아 세계 선수권 대회에 참가하기 위해 자신의 능력을 증명해야 했습니다.
“MMA에서 첫 번째 선수권 대회였습니다. 두려움과 기쁨이 교차했지만 정말 즐거웠습니다. 저는 레슬링에서 많은 경험을 했습니다. 첫 번째 경기에서 압도적으로 이겼습니다.”
두 번째 경기에서 그녀는 미국 선수 조이 노위키와 맞붙었습니다. 노바 베르그만은 경기 수와 경험 면에서 압도당했어야 했습니다. 그렇지 않았습니다. 그녀는 졌지만, 그 경험에 감사했습니다.
“그것은 제가 배운 최고의 경기였습니다. 두 경기를 치르고 제가 거기에 섰습니다. 스스로를 약간 의심했음에도 불구하고, 꽤 균형을 이루었습니다.”
얼마 지나지 않아 말뫼에서 스웨덴 선수권 대회에서 금메달을 획득했습니다.
“세계 2위라면 프로가 되는 것이 당연한 수순입니다.”
노바 베르그만은 예테보리 파이트 클럽을 위해 경쟁하며, 수석 코치 예르겐 함베르그와 함께 정기적으로 훈련하고 결과를 평가하기 위해 그곳으로 여행합니다. 노르보텐에서 열리는 격투기 훈련은 니클라스 백스트룀의 지도 아래 Northpaw에서 진행됩니다.
한 달 전, 그녀는 두 번째로 큰 MMA 선수권 대회인 브라질 상파울루에서 열린 세계 선수권 대회에 참가했습니다.
“저는 제 인생 최고의 컨디션이었고, 각 경기를 앞두고 게임 플랜을 세웠습니다. 저는 베스테로스에서 훌륭한 사람들과 스파링을 했습니다. 저는 열심히 훈련했습니다.”
경기 직전 기분이 어떠냐는 질문에 그녀는 이렇게 답했습니다.
“정말 흥분되고 무서웠습니다. 제가 상대방의 얼굴을 때리는 훈련을 하는 만큼, 그녀도 저를 때리기 위해 훈련합니다. 당신은 전문적인 기계 앞에 서 있습니다. 하지만 항상 저를 이끌었던 것은 바로 그 싸움의 순간입니다.”
그녀는 브라질에서 세 경기를 치렀습니다. 노바 베르그만은 은메달을 가지고 돌아왔고, 그녀의 도전을 계속 이어갈 것을 다짐했습니다. 프로 데뷔는 연말에 계획되어 있습니다.
“세계 2위라면 프로가 되는 것이 당연한 수순입니다.”
노바 베르그만 선수 정보
- 나이: 23세
- 거주지: 보덴
- 레슬링: 2015년 USM 은메달, 2016, 2017, 2018년 USM 금메달. 2018, 2021년 JSM 금메달, 2018년 시니어-SM 동메달, 2021, 2022년 시니어-SM 금메달. 2015, 2016년 북유럽 선수권 금메달.
- MMA: 2025년 SM 금메달, 2025년 세계 선수권 은메달.
- 직업: 체육관 매니저 및 개인 트레이너, MMA 프로 선수 경력을 목표로 함.
- 클럽: 예테보리 파이트 클럽, Northpaw 클럽에서 자가 훈련.
BODEN. Guldbrottaren Nova Bergman från Boden bytte spår. Hon reste till Brasilien och kom hem med ett VM-silver i MMA, mixed martial arts. Nu hårdsatsar hon inför sin planerade proffsdebut i Sverige.– Jag gör vad som krävs för att ta nästa kliv, säger hon. Med siktet inställt på OS-kval i brottning förlorade Nova Bergman plötsligt träningsglädjen. – Som elitidrottare är det som att gå till vilket jobb som helst, inte alltid skitkul. Men när man sedan tränar finns där en grundkärlek. Jag kände inte riktigt så längre, säger hon. Hon började brottas redan som fyraåring. Som barn lärde hon sig konsten att förlora utan att sluta kämpa. Kompisarna var oftast större än henne själv. – Mamma och pappa sa: ”bara du tränar hårt så kommer du att vinna till sist”, säger Nova Bergman.
Föräldrarna fick rätt. I skarven till högstadiet vann hon sin första stora tävling, Mälarcupen i Västerås. För henne blev det kvittot på att envis kamp ger färdigheter.
Som barn inom brottningen lärde sig Nova Bergman att förlora utan att sluta kämpa. ”Många hade nog slutat, vilken unge vill inte vinna?”, säger hon.
Foto: Erik Simander
– Jag hade sommartränat den gången, det var skillnaden. Kört hinderbana, löptränat, sprungit i sandtag och lärt mig lyfta i gymmet, säger hon. Några år senare blev det brottargymnasium i skånska Klippan. Träningstimmar kunde växlas in mot mästerskapsmedaljer. Brottningen gick som på räls – nästan. Nova Bergman åkte på en knäskada. Hon rehabtränade, kom tillbaka och snörde på sig brottarskorna i U23-VM 2023. Där blev hon utslagen i första matchen. Förlusten skulle vanligen ha gjort henne förbannad. Märkligt nog kändes det snarare lite som en lättnad. – Jag var inte ens ledsen efteråt, säger hon. Samtidigt hägrade kval inför OS i Paris 2024 som nästa stora mål. Nova Bergman skulle delta i kvalet och det var bråttom att både hitta och toppa formen. – Men för första gången i livet kände jag, mitt under träningarna, att jag bara ville att passen skulle vara över.
Hon längtade efter något nytt men visste inte vad. Då öppnades en dörr.
Bild 1 av 2
Nova Bergman kör ett cirkelpass där frivändningar varvas med stakmaskin, löpning, utfallssteg med hantel, knäböj med hantelpressar och burpees med hopp över låda.
Foto: Erik Simander
Bild 2 av 2
Många av fyspassen genomför Nova Bergman på gymmet i Boden där hon själv arbetar, numera som chef.
Foto: Erik Simander
MMA-fightern Josefin Knutsson behövde brottningssparring. Nova Bergman hade fått samma fråga förut, men aldrig haft tid att nappa. – Varför inte, tänkte jag och for dit. Jag slängdes in och brottades med Josefin. Sedan testade jag att haka på deras träning. Drog på mig ett par skitstora benskydd och såg väl ut som en tokstolle, säger hon. Nova Bergman hade kul igen. Hon satte brottningen på paus. – Jag ser mig fortfarande som brottare, men utan att tävla i brottning.
Fakta.Mixed martial arts (MMA)
Kampsport där ambitionen är att ha så få tekniska begränsningar som möjligt men samtidigt säkerställa att ingen utövare får allvarliga skador. I allmänhet är boxning (Kickboxing och Muay Thai inkluderat), brottning (Fristil och Grekisk-Romersk samt i viss utsträckning Judo) och grappling (Brazilian Jiu-Jitsu samt i viss utsträckning Sambo) de tre stilar som utgör kärnan. Källa: Svenska MMA-förbundet
Visa mer
Visa mindre
Efter sju år i Skåne flyttade hon tillbaka till Boden. I samma veva hade MMA:n etablerats som idrott i Norrbotten. Tidigare UFC-fightern Niklas Bäckström hade flyttat tillbaka till sin hemstad Luleå och byggt upp kampsportsgymmet Northpaw. – När jag kom in där som brottare var det var ju bara ”wow”. Det har jag märkt i MMA-världen. Är man en duktig brottare så är det ”wow”, säger hon.
Sambon Martin Eriksson hjälper Nova Bergman att öva slagkombinationer på mits. Träning i Luleå och Boden varvas med resor till Västerås. ”Jag är så glad att det faktiskt går att vara kampsportare och bo i Norrbotten”, säger hon.
Foto: Erik Simander
Bytet av idrott har inneburit – och innebär stadigt – många slitiga träningstimmar med stående fighting, slag- och sparktekniker. Hon måste kunna läsa sina motståndare, få ordning på reaktion och tajming i sin nya kampsport. – Brottas kan jag göra i sömnen. Jag ser vad du tänker göra innan du vet det själv, säger hon. Även markkampen har hon behövt stöpa om, eftersom skillnaderna mellan MMA och traditionell brottning är stora. – Jag åkte på en miljard grejer i början. Sedan lär man sig i vilka situationer man kan vara explosiv och i vilka lägen man inte kan vara det. Vilka lägen som är farliga. Här behöver jag skydda huvudet, här kan jag inte släppa ryggen för då blir jag strypt, och här kan jag inte släppa armen för då kommer ett armlås, säger Nova Bergman.
”Jag ser mig fortfarande som brottare, men utan att tävla i brottning”, säger Nova Bergman.
Foto: Erik Simander
Debutmatchen gick hon på galan Battle of Botnia i Luleå i juni förra året, uppväxt inom kampsporten – men med bara ett halvår av träning inom just MMA. – Så här i efterhand kan jag tänka: Vem släppte upp mig där? Jag har inte velat kolla på den matchen efteråt. Ganska kort efter det var jag på en helt annan nivå. Men jag vann debutmatchen och det var skönt, säger hon. På det följde ytterligare en segermatch i Sverige. Hon behövde visa prov på sin kapacitet för att kunna delta i VM i Indonesien 2024. – Det var mitt första mästerskap i MMA. Skräckblandad förtjusning men skitkul. Jag har ju varit på många inom brottningen. Första matchen vann jag överlägset, säger hon.
Andra matchen ställdes hon mot amerikanska Zoe Nowicki. En fight där Nova Bergman, sett till antal matcher och erfarenhet, borde ha blivit helt överkörd. Så blev det inte. Hon förlorade men är tacksam för erfarenheten. – Det var min bästa match hittills i lärdomar. Att jag ställde mig där med mina två matcher i bagaget. Trots att jag tvivlade lite på mig själv blev det rätt jämnt, säger hon. Kort därpå följde ett SM-guld i Malmö.
”Är man näst bäst i världen är det naturliga steget att bli proffs”, säger Nova Bergman.
Foto: Erik Simander
Nova Bergman tävlar för Västerås fight club, med Jörgen Hamberg som huvudtränare, och reser regelbundet dit för att träna och utvärdera resultat. Kampsportspassen hemma i Norrbotten får hon inom Northpaw, under ledning av Niklas Bäckström. För dryga månaden sedan deltog hon i sitt andra större MMA-mästerskap: VM i São Paulo i Brasilien. – Jag var i mitt livs form och inför varje match hade vi en game plan. Jag hade sparrats i Västerås med allt duktigt folk som finns där. Jag hade kört stenhårt, säger hon. Hur känner du precis före en match? – Skittaggad och livrädd. Lika mycket som jag tränar på att slå motståndaren i ansiktet, tränar hon för att slå mig. Man står inför en professionell maskin. Men det är just det där kampmomentet som alltid har drivit mig, säger Nova Bergman.
Det blev tre matcher i Brasilien. Nova Bergman åkte hem med en silvermedalj, fast besluten om att bygga vidare på sin satsning. Proffsdebuten är planerad att ske i slutet av året. – Är man näst bäst i världen är det naturliga steget att bli proffs, säger hon.
Fakta.Nova Bergman
Ålder: 23 år. Bor: Boden. Brottning: Silver USM 2015, Guld USM 2016, 2017, 2018. Guld JSM 2018, 2021, Brons Senior-SM 2018 Guld senior-SM 2021, 2022. Guld Nordiska mästerskapen 2015, 2016. MMA: Guld SM 2025, Silver VM 2025. Yrke: Gymchef och personlig tränare, siktar på en proffskarriär inom MMA. Klubb: Västerås fight club, tränar på hemmaplan i klubben Northpaw.
Visa mer
Visa mindre
De okända mästerskapsmedaljörerna
I en sommarserie möter DN idrottare som tagit medalj på mästerskap – men som gått lite under radarn. Del 1:Mästare i sporten utan domare: ”Man kan inte tappa det helt” Del 2:Han tog Sveriges första EM-guld på 32 år: ”Blir aldrig klar med den här sporten” Del 3:VM-medaljörens dubbla satsning: Telemark och läkarstudier Del 4:Eldsjälen bär racketlon på sina axlar: ”Tar hela mitt liv” Del 5:Vann VM-guld för sin bortgångne tvillingbror: ”En motivationskälla” Del 6: Brottaren bytte idrott – tog VM-silver i MMA: ”Ska bli proffs”
Visa mer
Visa mindre
